بعد از خواندن کتاب عادت‌های اتمی تصمیم گرفتم چرخیدن در صفحات اینستاگرام را کنترل کنم و عادت دراز‌نشست را هم در خودم ایجاد کنم.

پس با خودم قرار گذاشتم که تا ۱۰ درازنشست نزده‌ام، حق رفتن به اینستاگرام را ندارم.

خوب پیش رفتم.

هم دراز نشست می‌زدم و هم اینستاگردی می‌کردم.

بعضی وقت‌ها هم که امکان درازنشست زدن نداشتم، مثلن زمانی که تازه ناهار یا صبحانه خورده‌بودم، طبق قول و قرارم به اینستاگرام نمی‌رفتم.

حضورم در این شبکه مجازی خیلی کم شده بود و من اینطوری توانستم هم یک عادت خوب را در خودم ایجاد کنم و هم یک عادت بد را کنترل.

حالا اما دیگر قبل از رفتن به این شبکه‌ی‌مجازی، ده دراز نشست نمی‌زنم ولی خیلی هم به اینستاگرام سر نمی‌زنم.

این به آن در.